[PHẦN 1] ĂN ĐÚNG CÁCH – BÍ QUYẾT GIÚP BẠN LOẠI BỎ BỆNH TẬT

Viện nghiên cứu phòng chống ung thư dự kiến sẽ có 190.000 ca mắc bệnh ung thư tại Việt Nam năm 2020. Làm thế nào để loại bỏ 80% nguy cơ mắc ung thư và các loại bệnh tật? Bí quyết ở đây là gì? 

Đó là thống kế số ca bệnh ung thư, còn các loại bệnh khác thì sao? Số lượng người mắc bệnh đang đạt ngưỡng bao nhiêu? Ta có thể không nắm được con số, nhưng chắc chắn một điều số người mắc bệnh đang tăng lên mỗi ngày. Đứng trước lựa chọn hành động để khỏe hơn và bỏ mặc sức khỏe? Bạn sẽ làm gì? Nếu là tôi tôi sẽ chọn hành động.

Bệnh tật bắt đầu từ đâu?

Tại sao chúng ta lại mắc bệnh? Có ba nguyên nhân chính: do phong cách sống, do cộng đồng, do chính bản thân bạn.

Cộng đồng là yếu tố ta khó có thể kiểm soát. Dù sống ở môi trường tốt hơn, bên những người hàng xóm, bạn bè và đồng nghiệp tốt hơn ta vẫn khó ngăn chặn mầm bệnh lây lan từ họ.

Duy nhất có phong cách sống và chính mình là ta có toàn quyền quản lý, ra quyết định để thay đổi. Bệnh tật do ta ăn sai mà tạo thành, do thân ta không khỏe gây ra, cho tâm ta không an mà xuất hiện. Bạn thử nghĩ mà xem:

Chọn ăn đồ ăn tươi ngon hay đồ ăn sẵn? Do ta quyết định.

Chọn đồ ăn chiên rán hương thơm ngào ngạt kích thích vị giác hay chọn ăn đồ hấp, luộc hay ăn tươi sống tốt cho sức khỏe? Do ta quyết định.

Chọn tập thể dục hay chọn nằm ngủ nướng, không vận động. Do ta quyết định.

Chọn để tâm dính mắc vào những điều buồn khổ, vào sự đấu tranh, lừa gạt, ghen ghét, đố kỵ hay chọn bình an, hạnh phúc, vui vẻ. Do ta quyết định.

Những hành động xuất phát từ bản thân, đều do ta quyết định mà tạo thành kết quả tốt hay xấu.

Bệnh tật sinh ra vì thế. Không thể nào phủ nhận lỗi phần nhiều ở chính bản thân chúng ta.

Bí quyết loại bỏ bệnh tật đang có và ngăn nó đến với ta

Học ăn đúng cách để loại bỏ bệnh tật

Bạn đang có cách ăn như thế nào? Nhanh hay chậm, nhai kỹ hay nhếu nháo? Bạn đang lựa chọn thực phẩm ra sao? Số lượng các bữa ăn và thời điểm ăn hiện tại của bạn đang được sắp xếp như thế nào? Đã đến lúc bạn nghiêm túc học các ăn uống chuẩn xác để có cơ thể khỏe mạnh.

Đó là bí quyết nhai kỹ sau khi đưa tần số rung động lên cao với trạng thái chánh niệm. Để hiểu hơn về bí quyết này, bạn nên đọc kỹ phần tiếp theo.

Học ăn như thế nào để loại bỏ bệnh tật

Học từ thầy hiền trí – Tủ sách hay – Nhóm bạn tốt

Hãy tìm những người thầy cho mình. Hãy tìm hiểu về các chế độ ăn tốt cho sức khỏe: ăn thực dưỡng, keto, ăn thuần chay, ăn healthy,… Hãy đọc và tiếp cận mọi thông tin từ những bậc thầy của từng lĩnh vực. Bạn cần có đủ thông tin trước khi phân tích và lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp với bản thân. Theo dõi những người thầy, chuyên gia về ăn uống sẽ giúp bạn tiếp cận với thông tin nhanh, độ chính xác cao hơn. Giới thiệu đến bạn một người thầy có tài có đức Lương Y Ngô Đức Vượng.

Những cuốn sách hay cũng cần được đọc kỹ càng. Bạn có thể tìm hiểu về các cuốn sách liên quan đến các công thức nấu ăn. Những cuốn sách nói về các chế độ ăn hay các kiến thức liên quan cũng là một gợi ý cho bạn tham khảo. Cuốn sách “Minh triết trong ăn uống của Phương Đông” là một cuốn sách về sức khỏe và ăn uống vô cùng giá trị để bạn tham khảo.

Hãy sáng suốt chọn lựa nhóm bạn tốt đồng hành cùng bản thân trong hành trình ăn đúng cách. Họ nên là những người quan tâm, có sự hiểu biết nhất định trong vấn đề ăn uống. Hãy cùng nhau học hỏi, trao đổi và chia sẻ. Xin giới thiệu đến bạn một trong những cộng đồng mình đang đồng hành. Nơi đó có rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng và những người bạn đang chia sẻ kiến thức giá trị về ăn uống đúng cách. Đó là nhóm “Sức khỏe xanh” và nhóm “Đồng hành phát triển online“.

Học ăn nhưng đừng quyên học cách rèn luyện và nghỉ ngơi

Trong quá trình ăn uống, bạn cũng cần chú ý đến việc rèn luyện cơ thể và chế độ nghỉ ngơi. Hãy duy trì việc luyện tập để đốt cháy mỡ thừa, đảm bảo các bộ phận của cơ thể được khỏe mạnh. Đừng quên ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi sau khi ăn và sắp sếp thời gian ăn bữa chính và bữa phụ hợp lý. Ăn – ngủ – nghỉ điều độ và chính xác, giúp bạn duy trì sức khỏe và năng lượng cho hoạt động suốt cả ngày đấy.

Nhìn lại thói quen ăn uống đã khiến bạn mắc bệnh

Bạn đã từng ăn chỉ vì thèm mà không phải vì cơ thể bạn thực sự cần ăn món đó.

Bạn đã từng ăn thật nhiều, thật nhiều vì quá ngon? Và sau đó hốt hoảng nhận ra, bụng đã nó căng và có chút đau tức.

Bạn đã từng ăn trong vài phút cho một bát cơm để rồi sững sờ vì dường như đã bỏ lỡ điều gì đó? Bạn ngơ ngẩn vì “Mình chưa kịp biết mùi vị món ăn thì đã ăn hết đồ ăn mất rồi?”

Bạn đã từng ăn rau cải đắng, mướp đắng hay các món có vị chát, cay nồng rồi nhổ ra ngay tức khắc vì nó quá khó nuốt? Bạn không hề biết đó chỉ là vị đầu của món ăn đó. Một món ăn khi ăn đúng cách sẽ còn vị giữa, vị cuối (hương vị đích thực) cần cảm nhận. Vậy khi bạn chưa cảm nhận được vị ngon cuối cùng thì bạn đã từ bỏ.

Đó là những thói quen trong quá khứ. Đã đến lúc bạn cần thay đổi nhận thức, thực hành và tạo lập thói quen ăn đúng cách để có sức khỏe tốt hơn.

Tổng kết

“Họa từ miệng mà ra” – Câu nói này lẽ đúng trong trường hợp ăn uống. Ăn thức ăn có hại thì hại mình. Ăn thức có độc thì hại mình. Chỉ có kiểm soát và biết ăn đúng cách thì mới tốt cho sức khỏe của chính mình.

Ngay hôm nay hãy bắt đầu học cách ăn uống đúng vì sức khỏe của bạn, của con cái bạn và những người bạn thương yêu.

Nga Color

Bạn có thể cải thiện sức khỏe của tâm bằng việc cho tâm trí “ăn tinh hoa” từ tri thức trong sách:

>>> Bộ sách kết tinh một đời của thầy Phan Văn Trường

>>> Cuốn sách cân bằng thân tâm giúp bạn nhận ra bệnh xuất phát từ vấn đề gì trong tâm và ngược lại.