HAI MƯƠI NĂM QUÊN THÊM "GIA VỊ" CHO CUỘC SỐNG

Không ai có thể ăn mãi một món trong 365 ngày mà không thấy ngán. Không một ai có thể làm một việc duy nhất cả cuộc đời mà không thấy chán. Bạn đang làm việc và sống không còn niềm vui, hạnh phúc. Vậy đã đến lúc bạn cần thêm gia vị để sống hạnh phúc hơn.

CUỘC SỐNG BÌNH THƯỜNG CÙNG NHỮNG VÒNG TRÒN LẶP LẠI

Quỹ thời gian của mọi người đều giống nhau

Tôi cứ tính sơ bộ thế này. Một ngày quỹ thời gian của bạn có 24 tiếng. Bạn chọn lựa một công việc bình thường, làm theo giờ hành chính, dùng hết 8 tiếng.

Những hôm phải tăng ca thì sao? Vậy cần cộng thêm 2 tiếng nữa. Còn việc ăn uống và nghỉ ngơi thì tính như thế nào? Ăn sáng, ăn trưa, ăn tối chiếm 2 tiếng và 8 tiếng cho việc ngủ đủ giấc, vậy bạn tiêu hết 10 tiếng.

Bạn có sử dụng phương tiện cá nhân chứ? Xe máy, xe đạp hay ô tô? Dù sử dụng phương tiện nào đi nữa, ít nhất cũng mất 2 tiếng đồng hồ để di chuyển.

Tổng thời gian có 24 giờ, sử dụng 22 giờ còn 2 giờ dành cho vệ sinh cá nhân vậy là hết sạch. Quỹ thời gian ấy, bạn dùng mỗi ngày cho một vòng tròn sinh hoạt. Thức dậy – ăn cơm – đi làm – ăn cơm – nghỉ ngơi – đi làm – về nhà – ăn cơm – vệ sinh cá nhân – đi ngủ.

Quản lý thời gian để sống hạnh phúc hơn (Hình ảnh: Nga Color)

Bạn đang sử dụng quỹ thời gian ấy như thế nào?

Cuộc sống như vậy lặp lại ngày qua ngày, tuần tiếp tuần, tháng này sang tháng khác, năm này tới năm khác. Bạn đi làm, kiếm tiền, rồi lại đi lằm. Một vòng tròn khép kín kèm theo những công việc lặp lại không hồi kết.

Vậy mà chưa hết nhé, ở chỗ làm, bạn còn gặp áp lực công việc, những vấn đề với sếp, đồng nghiệp. Ngoài ra, bạn còn đối mặt với những mâu thuẫn với khách hàng, đối tác.

Mọi thứ khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi. Bạn kiệt sức, uể oải, mất đi sự tập trung, sự sáng tạo. Bặn dễ mắc lỗi, phán đoán sai và ra quyết định lầm. Công việc ảnh hưởng, sự nghiệp lao dốc không phanh.

NHIỀU NGƯỜI TRẺ ĐANG SỐNG KHÔNG CÓ HẠNH PHÚC

Những người xung quanh bạn có đang sống hạnh phúc

Nhìn xung quanh bạn và tôi, thực sự có rất nhiều người đang bị cuốn vào guồng quay công việc. Họ cố tỏ ra mình đang bận rộn. Họ cố gắng để trông bản thân như đang làm việc quan trọng hoặc, họ bận rộn thật. Dù sao, nụ cười tỏa nắng vì niềm vui bất ngờ đã lâu không xuất hiện. Những hành động ăn mừng cùng biểu cảm khi hạnh phúc vỡ òa đã dần biến mất. Họ bắt đầu mất dần cảm xúc.

Họ có lẽ đã quên việc ngắm mình thật kỹ trong gương. Họ quên dành vài phút để ôm bản thân đầy ấm áp vì sự nỗ lực và cố gắng. Họ cứ miệt mài, làm việc, làm việc và làm việc. Họ muốn tích lũy vì mục tiêu hưởng thụ cuộc sống khi mình hết bận rộn hoặc khi về già.

Bạn thì sao?

Nếu bạn cũng đang nghĩ như vậy thì hãy tỉnh lại đi!

Sống cho hiện tại đi!

Không vui bây giờ, chờ hết bận mới vui ư?

Không tận hưởng bây giờ, chờ tuổi già mới hưởng thụ ư?

Quá ngu ngốc!

Phải chăng chúng ta đang đối xử tàn nhẫn với chính mình khi sống

Bạn sẽ chẳng bao giờ hết bận rộn khi bản thân là tuýp người cuồng công việc. Bạn coi sự nghiệp là mục đích sống thì bạn sẽ luôn có mục tiêu sau cao hơn mục tiêu trước. Những kế hoạch sau lớn hơn kế hoạch trước đang chờ bạn hoàn thành. Bạn sẽ không bao giờ ngừng bận rộn trừ khi bạn thất nghiệp.

Bạn mong đợi về già sẽ có thời gian nghỉ ngơi và tận hưởng. Nhưng sự thật phũ phàng. Sức khỏe của bạn đã cống hiến cho thanh xuân. Thời gian yêu bản thân bạn dành trọn để “overtime”. Trí não bạn đã vắt kiệt vì công việc.

Sau tất cả, bạn liệu có còn đủ sức lực để tận hưởng cuộc sống hạnh phúc ở tuổi xế chiều? Hay thời điểm đó, chân tay bạn run lẩy bẩy và bệnh tật đầy mình? Bạn nằm một chỗ hoặc chỉ đi lại loanh quanh khu tập thể bạn sống? Hãy thành thật đi!

Đã đến lúc thành thật với chính mình

Ngừng mơ mộng, không phải bây giờ thì không bao giờ.

Đừng để mình sống trong hối hận và tiếc nuối.

Đừng để bản thân phải đau đớn thốt lên rằng: Giá như mình sớm tận hưởng cuộc sống này, từng giây từng phút, thật trọn vẹn.

ĐÂY LÀ KHOẢNH KHẮC ĐỂ BẠN TẠO NÊN MỘT CUỘC SỐNG HẠNH PHÚC

Bước đầu tiên: kiểm tra và sắp xếp quỹ thời gian

Cuộc sống của bạn đang thiếu “muối I-ốt” trầm trọng, nếu không hành động kịp thời thì có thể bạn sẽ mang theo mầm bệnh khi về già đấy. Người thiếu I-ốt thường bị bệnh bị bướu cổ, bạn biết mà. Nên đừng lơ là. Nếu bạn hiểu rõ rồi, thì hãy cùng tôi tìm cách thêm gia vị để cuộc sống thêm mặn mà hơn.

Đầu tiên hãy sắp xếp lại quỹ thời gian 24 giờ của bạn. Hãy tận dụng quy tắc 80/20 để tìm ra những công việc mình cần ưu tiên hoặc cần cắt bỏ. Bạn sẽ nhận ra mình không quá bận rộn như mình vẫn nghĩ. Thời gian trống sẽ xuất hiện, hãy sử dụng cho hoạt động: tập thể dục, yêu thương bản thân, quan tâm gia đình và phát triển một năng khiếu/ thú vui/ đam mê của bạn.

Thêm "gia vị" cho cuộc sống hạnh phúc hơn — Thêm “gia vị” cho cuộc sống hạnh phúc hơn (Hình ảnh: Nga Color)

Làm bạn với thể thao để sống khỏe và sống hạnh phúc

Bạn có biết niềm vui khi tập thể dục là gì không?

Đó là ngày hôm sau, thấy đồng hồ nhảy đến 45 giây mà ta vẫn ở tư thế plank (tư thế giúp bạn săn chắc cơ vai, eo) vững vàng thay vì ngã khuỵu gối, mồ hôi tuôn ra như suối giống buổi đầu thử sức. Đó là ngày cuối cùng, sau 3 tháng luyện tập, bạn đã có vòng eo con kiến, sở hữu cơ bụng đẹp mê ly,…

Ai nói tập thể dục thể thao là cực?

Thực ra, bạn phải ăn trái đắng mới thấy hạnh phúc khi nếm quả ngọt. Vì thế bạn nhất định phải kiên trì, kiên trì và kiên trì! Bạn vẫn chưa thấy thú vị ư? Tìm các bộ môn khác, dùng thời gian để hiểu về lợi ích, phương pháp và lộ trình tập luyện rồi hãy thử ngay đi. Nhờ quá trình rèn luyện sức khỏe ấy, cuộc sống của bạn đã được thêm chút gia vị mặn ngọt, đắng cay rồi.

Chăm sóc bản thân nhiều hơn để sống hạnh phúc dù có một mình

Dành thời gian yêu thương bản thân. Chính xác.

Hãy bắt đầu với các liệu pháp giúp bạn tìm về bên trong để hiểu hơn về chính mình: thiền, viết lách, yoga,… Hãy lên kế hoạch tặng cho bản thân vài món quà: Cuốn sổ bạn thích từ lâu, buổi chiều ngồi mộng mơ tại quán cà phê cũ, hay đơn giản là ngồi trong góc yên tĩnh, bật nhạc thật chill, nằm dài trên ghế đọc cuốn sách mình mê hay chơi với em mèo, bé cún đáng yêu…

Mọi thứ thật nhẹ nhàng và dịu dàng. Trong khoảnh khắc yêu thương bản thân, bạn đã giúp mình trải qua những cảm xúc ngạc nhiên và bất ngờ dù nhỏ thôi nhưng vô cùng giá trị.

Hay cho mình cơ hội tiếp cận với chủ nghĩa sống tối giản. Đây là một phong cách sống giúp bạn tập trung vào bản thân và thấu hiểu chính mình nhiều hơn. Ba điều bạn cần chuẩn bị khi chọn sống tối giản sẽ giúp bạn có tâm thế vững vàng hơn!

Gia đình mãi là điểm tựa của bạn

Gia đình là điểm tựa của bạn khi mọi thứ biến mất và sẽ không bao giờ phản bội bạn. Vì vậy hãy dành thêm thời gian quan tâm và sẻ chia với những người bạn yêu thương.

Giờ thì bạn nên làm gì đây?

Làm tiệc ấm cúng quây quần cùng gia đình, hay tổ chức vài mini game nho nhỏ để mọi người cùng vui đùa và hiểu hơn về nhau? Lên kế hoạch tổ chức sự kiện bất ngờ cho dịp đặc biệt của gia đình hay tặng món quà người thân bạn thích từ lâu cũng là ý tưởng không tồi nhỉ?…

Chỉ cần suy nghĩ thì có quá nhiều ý tưởng và kế hoạch bạn có thể viết ra và thực hiện nhằm gia tăng gia vị hạnh phúc, thêm an vui cho gia đình mình. Giờ thì bạn đã có kế hoạch cho ngày cuối tuần cùng gia đình chưa?

Đầu tư thông minh cho sở thích của bản thân

Cuối cùng, hãy dành thời gian phát triển một đam mê, một sở thích của bạn. Ai cũng có một người nghệ sĩ đang ngủ say bên trong. Người nghệ sĩ đã ở đó khi bạn còn bé nhưng dần dần bị nhốt lại nơi góc tối, sâu thẳm của tâm hồn vì những định kiến của xã hội.

Đã đến lúc, người nghệ sĩ trong bạn bước ra ánh sáng. Bạn thích vẽ hay sketchnote? Hãy làm bạn với giấy, bút, màu sắc và trí tưởng tượng của bản thân. Bạn muốn nhảy hiphop, sexy dance, zumba,… hãy bật nhạc và phiêu, bạn thích nấu ăn, hãy thỏa sức sáng tạo với nguyên liệu cùng công thức chỉ riêng bạn có…

Dù điều bạn thích và đam mê là gì chỉ cần bạn thấy vui với nó, bạn hãy thực hiện với sự hứng thú và tập trung cao độ.

Hãy dùng đôi tay, đôi chân, toàn bộ cơ thể của bạn đắm chìm vào không gian đầy sắc màu của sự sáng tạo.

Hãy bùng nổ. Hãy giải phóng khả năng tiềm ẩn bên trong bạn. Hành trình này sẽ vô cùng mới mẻ và độc đáo.

Giờ thì cuộc sống của chúng ta sẽ có thêm những khoảnh khắc điên cuồng hay sung sướng vì thăng hoa, thi thoảng có chút buồn bã, thất vọng vì thất bại, nhưng có sao đâu. Cuộc sống là “một món ăn” và bạn là người đầu bếp tài ba cực kỳ sáng tạo và khác biệt. Hãy chọn “các nguyên liệu” và thêm “gia vị” cho chúng theo cách bạn muốn. “Món ăn” bạn tạo ra sẽ là một kiệt tác có một không hai.

Bạn yêu nhảy hay mê sketchnote? Có thể thử dành thời gian để

Nhắc nhỏ bạn mỗi ngày

Cuộc sống là của bạn, bạn được quyền lựa chọn và ra quyết định. Vì thế, hãy sống hết mình, tận hưởng trọn vẹn theo cá tính, cảm xúc và tư duy của bản thân. Nhớ, đừng ăn một món ăn vô vị quá lâu, hãy bắt đầu cho phép bản thân ăn nhiều món và đa vị nhé .

Chúc bạn luôn vui vẻ và tận hưởng cuộc sống thật trọn vẹn theo cách bạn muốn!

Nga Color