Tại sao chúng ta lại nói chuyện phiếm? Tại sao sự thích thú hoặc quan tâm khi nói chuyện về người thứ ba hay bàn tán về một điều gì đó? Đó là do chúng ta có không tỉnh thức trong giao tiếp.
Chúng ta nói chuyện phiếm như một thói quen để tạo dựng các mối quan hệ hay để có sự thân thiết hoặc gần gũi. Đôi khi chỉ là cách để chúng ta giải trí. Vậy làm thế nào để phá vỡ thói quen vô thức này?
#1 Hãy thực hành thiền để tỉnh thức trong giao tiếp
Khi thực hành thiền chúng ta sẽ thực hành sự kiên nhẫn và tỉnh thức. Khi có sự tỉnh thức bạn sẽ kiểm soát được những gì mình nói. Bạn sẽ làm chủ được suy nghĩ và lời nói của mình để chúng diễn ra đồng nhất và có ý nghĩa. Sự thật là khi chúng ta không thể kiếm soát những gì mình nói chúng ta tạo ra những tình huống “drama”. Vì thế hãy bắt đầu giao tiếp trong tỉnh thức.
#2 Hãy nghiên cứu bản thân mỗi ngày để nhận ra các vấn đề trong giao tiếp
Hãy quan sát bản thân trong từng hành động từ sáng đến tối. Hãy quan sát xem mình đã làm những gì, đã nói chuyện với ai, đã sử dụng ngôn từ như thế nào. Khi bạn có sự quan sát và nghiên cứu về chính mình, bạn nhận biết. Bạn nhận ra những thói quen chưa tốt, những hành động vô thức của bản thân. Sự vô thức trong giao tiếp sẽ bị phá vỡ khi bạn có sự tỉnh thức.
#3 Giao tiếp với những vị thầy hay những người bạn tỉnh thức
Hiện tại có rất nhiều cộng đồng tỉnh thức với sự hiện diện của các vị thầy thông tuệ, những người bạn tốt. Hãy dành thời gian trò chuyện và kết nối với họ. Hãy sử dụng thời gian của bạn để kết nối với những người chất lượng. Hãy dành thời gian chất lượng với những cuộc trò chuyện chất lượng cho những người bạn thân yêu. ĐỪng lãng phí thời gian cho hoạt động nói chuyện phiếm.
#4 Đọc 1 nội dung tỉnh thức
Hãy dành thời gian để đón nhận những thông điệp tỉnh thức. Nó có thể đến từ chia sẻ trong 1 bài viết của một vị thầy hay đến từ 1 cuốn sách. Tất cả đều tốt cho tâm trí của bạn. Hãy để tâm trí của bạn ăn “món ăn tỉnh thức” và bạn sẽ có thể làm chủ ngôn ngữ, làm chủ cách giao tiếp của chính mình.
Đọc thêm về Hành trình tỉnh thức của mình
Tổng kết
Giao tiếp không chỉ là nghệ thuật của việc nói, bày tỏ, biểu đạt. Giao tiếp còn là nghệ thuật của sự lắng nghe trọn vẹn – kiên nhẫn và tỉnh thức. Hãy cùng thực hành 4 điều này. Đây là gợi ý từ Master Mukesh – Bậc thầy tâm linh, nghệ thuật yoga. Hãy cùng thực hành và tạo một thói quen giao tiếp với sự tỉnh thức. Hãy sử dụng thời gian của bạn để thực hành, quan sát, nhận biết và làm chủ nghệ thuật giao tiếp tỉnh thức ngay từ bây giờ bạn nhé!
Đừng quên đồng hành với mình tại fanpage Ngacolor để có thể đón nhận nhiều chia sẻ thú vị, những gợi ý thực hành chất lượng để sống một cuộc đời rực rỡ, tự do – sáng tạo và truyền cảm hứng bạn nhé!
Hiện tại bạn cũng thể lựa chọn đồng hành với mình và ủng hộ mình bằng việc donate hoặc lan tỏa bài viết của mình đến những bạn thấy cần thông điệp này!
